Poprawia pamięć
W żółtku jajka znajduje się cholin – kluczowy aminokwas odpowiedzialny za przekazywanie drobnych impulsów nerwowych, które pomagają nam zapamiętywać szczegóły.
Poprawia wzrok
Badania pokazują, że jajka są bogate w luteinę – witaminę, która pomaga zachować ostrość i jasność wzroku.
Wzmacnia kości i zęby
Jajka są bogate w witaminę D, która reguluje poziom wapnia i fosforu we krwi. Spożywanie jaj pomaga również organizmowi wchłaniać wapń, który wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie.
Poprawia się zdrowie skóry, włosów i wątroby
Niedobór kwasu foliowego jest powszechny u kobiet, które nie spożywają wystarczającej ilości witaminy B. Na szczęście jaja są dobrym źródłem tej witaminy.